10 recursos terapéuticos gratuitos y de bajo costo para personas de raza negra y de color

Si bien muchos de nosotros podemos encontrar útil la terapia en algún momento de nuestras vidas, desafortunadamente, no todos tienen el mismo acceso a la atención de salud mental. La terapia puede ser costosa y encontrar el proveedor adecuado puede ser difícil, pero los negros y las personas de color enfrentan barreras adicionales.



Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, aproximadamente el 30% de los adultos afroamericanos con enfermedades mentales reciben tratamiento cada año, en comparación con el promedio de los EE. UU. Del 43%, gracias en gran parte a los prejuicios y la discriminación en el sistema de atención médica.

Y aunque un estudio de 2006 de la Asociación Estadounidense de Psicología sugirió que tener un terapeuta de la misma raza o origen étnico puede proporcionar una mejor percepción de beneficio de la terapia, solo el 4% de los terapeutas en los EE. UU. Son negros, mientras que el 4% son asiáticos y 6 % son latinos.



Schekeva Hall, Ph.D., psicóloga clínica con sede en Nueva York, dice que es importante que todos presten atención a las relaciones terapéuticas con las que entran, pero puede ser especialmente vital para las personas de color.



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A veces, cuando los clientes se presentan para recibir tratamiento, es cuando han estado lidiando con una gran cantidad de estrés, a menudo agravado por la opresión sistémica que puede atacar gravemente la salud, las relaciones y la tranquilidad, dice ella.

Sin embargo, agregó que esos clientes pueden interactuar con terapeutas que solo ven su angustia y ningún otro aspecto importante de la persona, fuera de los prejuicios conservados, lo que puede resultar en un diagnóstico erróneo y una calidad de atención deficiente. Las barreras para la atención inclusiva, y la atención en general, son especialmente preocupantes dado el trauma que las personas negras han tenido que soportar en los últimos meses con los efectos desproporcionados del coronavirus en los estadounidenses negros y morenos, así como los recientes asesinatos policiales de George Floyd y Breonna Taylor. y las protestas posteriores.



La terapia puede parecer un lujo para algunos, y puede resultar intimidante encontrar ayuda si no sabe por dónde empezar. Con ese fin, hemos compilado una lista de recursos de salud mental inclusivos de bajo costo o completamente gratuitos para personas negras y de color.

La terapia ya no es solo una forma radical de promover la supervivencia, es una forma práctica de promover la prosperidad diaria, y prosperar es nuestro derecho de nacimiento, dice el Dr. Hall.

Fundación Boris L. Henson

La Fundación Boris L. Henson fue fundada por Taraji P. Henson en honor a su difunto padre, y está comprometida a cambiar la percepción de las enfermedades mentales en la comunidad afroamericana alentando a quienes padecen esta enfermedad debilitante a obtener la ayuda que necesitan. necesitar. La fundación ha comenzado recientemente a ofrecer terapia virtual gratuita a aquellos que podrían estar experimentando eventos que cambian la vida debido a la pandemia de COVID-19. Los servicios virtuales o de teleterapia por parte de médicos licenciados y culturalmente competentes de su red estarán cubiertos hasta por cinco sesiones.

Red Nacional de Terapeutas de Color Queer y Trans



La Red Nacional de Terapeutas de Color Queer y Trans se fundó para transformar la salud mental de las personas de color queer y trans, y proporciona un directorio de profesionales de la salud mental en todo el país, así como un fondo de salud mental que ofrece apoyo financiero para personas queer y trans. de tratamiento de búsqueda de color.

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La Fundación Loveland

La escritora y activista Rachel Cargle estableció The Loveland Foundation en 2018 para ayudar a las mujeres y niñas negras a recibir terapia y apoyo. La fundación también tiene un fondo que ofrece asistencia financiera para mujeres y niñas negras que buscan terapia.

Colectivo de Salud Mental y Emocional Negra

El Colectivo de Salud Mental y Emocional Negra, cuyo objetivo es la curación emocional de las comunidades negras, ha organizado seminarios web y capacitaciones virtuales gratuitas, que incluyen sesiones sobre el manejo de la ansiedad y la intersección de la salud mental y la justicia social.

Real para la gente

Real, una organización basada en membresía para servicios de salud mental, ha lanzado Real to the People para brindar sesiones de terapia gratuitas para ayudar a las personas a sobrellevar momentos extraordinarios. Si bien Real to the People se lanzó inicialmente como respuesta a la pandemia de COVID-19, la organización ahora también ofrece servicios a la luz de la lucha en curso por la justicia en el asesinato de George Floyd después de décadas de brutalidad policial hacia miembros de la comunidad negra. . Real to the People ofrece una serie de sesiones de grupos de apoyo gratuitas para personas de color de forma semanal.

Salud de la hermana

La comunidad de bienestar con sede en Chicago, Sista Afya, se centra en mantener el bienestar mental de las mujeres negras. Su sitio ofrece una página de recursos sobre temas como afecciones de salud mental y cómo encontrar servicios de salud mental, así como terapeutas internos a través de sesiones de tele-terapia para aquellos en el área de Chicago, que van desde $ 75 a $ 150. Si no puede pagar la tarifa completa, puede solicitar una tarifa de escala móvil. La organización también ofrece un grupo de apoyo en línea como un medio para ayudar a procesar las protestas, la brutalidad policial y las conversaciones actuales sobre la raza en nuestra nación.

Proyecto AAKOMA

El Proyecto AAKOMA trabaja para terminar con el estigma de la salud mental mientras se enfoca específicamente en las experiencias únicas de las personas de color. AAKOMA ofrece hasta tres sesiones gratuitas de salud mental para adolescentes y adultos jóvenes en el norte de Virginia.

Club de Ethel

Ethel's Club es un destino social y de bienestar con sede en Brooklyn que ofrece espacios curativos específicamente para personas de color. En este momento, la organización está organizando reuniones virtuales gratuitas y sesiones de sanación para la comunidad negra, así como sesiones de bienestar y entrenamiento. También puede unirse a sus clases y salones transmitidos en vivo por una suscripción de membresía digital de $ 17 / mes.

Terapia para chicas negras

Therapy for Black Girls, fundada por la Dra. Joy Harden Bradford, es un espacio en línea dedicado al bienestar mental de las mujeres y niñas negras. La organización ayuda a las mujeres a encontrar terapeutas inclusivos y comparte consejos sobre salud mental a través de un podcast semanal.

Espacio de conversación

Talkspace, una popular aplicación de terapia en línea, ha creado un grupo de apoyo privado gratuito dirigido por un terapeuta para los afectados por el trauma racial, así como asistencia financiera para la terapia en la comunidad negra.