La mejor lista de reproducción de Spotify para cada entrenamiento en casa

Ya sea que se dirija a correr, levantar pesas o registrar un entrenamiento HIIT en su aplicación de entrenamiento favorita, hay una lista de reproducción innegociable: una lista de reproducción que bombea el ritmo, mueve los músculos y aumenta la energía.



Si alguna vez has ido al gimnasio solo para darte cuenta de que olvidaste tus auriculares, sabes lo crucial que es la música para hacer que el ejercicio sea menos complicado. No solo te ayuda a mantener tu energía y tu ritmo constante (en el caso de correr), sino que las investigaciones muestran que en realidad trabajas más duro con las melodías en tus oídos.

Un estudio en Más uno informa que los corredores se desempeñan mejor cuando golpean la música, especialmente las canciones que coinciden con su cadencia, en comparación con correr en silencio. Y un estudio de 2019 en Psicología del deporte y el ejercicio Descubrieron que cuando la gente hacía ejercicio con melodías, ejercían más poder durante los sprints y los disfrutaban más (lo que pensamos que era casi imposible). Mientras tanto, tanto para el levantamiento de pesas como para el entrenamiento de resistencia, sintonizar los ritmos de alto tempo te ayuda a sentir que no estás trabajando tan duro, a pesar de que la música realmente ayuda a aumentar tu quema, según una investigación reciente.



Básicamente, si no envuelve su cerebro con latidos durante un entrenamiento o una carrera, no está obteniendo el mejor entrenamiento posible.

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Sin embargo, la clave es elegir la lista de reproducción adecuada para la sesión de entrenamiento que se avecina. Ya sea que esté levantando mucho peso, corriendo lejos o fluyendo a través de sus asanas diarias, estas 10 listas de reproducción llevarán su energía desde el calentamiento hasta el enfriamiento.

Modo bestia por Spotify

Confía en los 7,3 millones de seguidores de esta lista de reproducción: el modo Bestia tiene los ritmos necesarios para ayudarte con Hulk. Con tus canciones lágrimas favoritas de Rick Ross, Young Thug y Bassnectar, junto con thumpers menos conocidos de clásicos como Drake y Future, tu motivación no perderá el ritmo con esta lista en tus oídos.

Nike Training Endurance por Nike Training Club

¿Buscas una energía edificante sin fin para llevarte a través de carreras y paseos largos? Nike Training Club te ofrece casi seis horas de las pistas más animadas de EDM. La lista está llena de nuevos remixes de los nombres que conoces y amas, Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM, con transiciones aparentemente interminables que te ayudarán a olvidar en qué kilómetro estás.

Whitney Simmons por Gymshark



Siéntete como si estuvieras sudando junto al Instatrainer con estas melodías seleccionadas a mano por Whitney Simmons. Ya sea que te dirijas a un entrenamiento HIIT rápido o a una carrera larga, Simmons llenó esta lista de reproducción de Gymshark con éxitos de pop y EDM súper optimistas y agradables que te llevarán hasta el final.

Amo mi hip-hop de los noventa por Spotify

Nada ofrece ese impulso de energía vespertino como las improvisaciones de la era dorada del hip-hop. Envíalo con mermeladas de Tribe, Biggy, Ice Cube y OutKast. Tu cuerpo no puede evitar seguir adelante, incluso si no naciste cuando las pistas cayeron por primera vez.

Cali fuego por Spotify

Sienta cómo la energía se derrama por sus auriculares con estas vibraciones de la costa oeste. La música fresca de Saweetie, Vince Staples y D Smoke mantendrá tu mente correcta y tu ritmo estable para una carrera ligera o una larga sesión de levantamiento. Y si te gusta más la música de tu entrenamiento, los ritmos positivos discretos de esta lista son un excelente calentamiento o enfriamiento.

Lista de reproducción de chicas de yoga del mes por Yoga Girl



Relájate con esta lista de tus chupetes favoritos, incluidos Sigur Rós, Leon Bridges y Bon Iver. Yoga girl ha creado un flujo de 90 minutos para apoyar tu propia práctica de vinyasa, y revisa toda la lista de reproducción una vez al mes para que tus asanas siempre se sientan frescas.

2.24 por Spotify

Dedicada a Kobe y Gianna Bryant, esta poderosa lista de reproducción cuenta con 24 canciones (es decir, 1 hora y 34 minutos) de puro soul y exageración. Kanye & apos; s Campeón , Chance & apos; s Eterno , Travis Scott & apos; s Más alto en la habitación - esta lista te hace sentir no solo la gratitud de la vida en tus huesos, sino también la irresistible necesidad de moverte.

¡Viva Latino! por Spotify

Siente ese ambiente soleado de verano con casi 3 horas de los ritmos latinos más estremecedores y conmovedores de los músculos. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce: la pandilla está aquí para mantener la bomba fuerte y tu cuerpo en movimiento.

Encerrados en por Spotify

Esta lista de reproducción se creó para esos días en los que realmente no quieres hacer ejercicio. Cargado con los éxitos más calientes de J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, los ritmos pesados ​​de este conjunto vierten energía en tus oídos y directamente en tus músculos hasta que te piden que te muevas solo para sacarla.

Mejor lista de reproducción de entrenamiento 2020 por TYTAN Universal Media

Si se trata menos de género y más de ritmos pesados, esta es tu lista de reproducción. Acertadamente nombrada, esta lista se actualiza periódicamente con lo mejor de las pistas de rap, EDM y rock, los tres mejores géneros para aumentar las vibraciones y mantener la energía.

  • Por Rachael Schultz