¿Puede el hipnotismo curar la ansiedad?

Ansiedad: No podemos vivir con ella y, según la frecuencia con la que nos mantiene despiertos por la noche o nos atrapa antes de un momento importante, no podemos vivir sin ella. La ansiedad afecta a aproximadamente 40 millones de personas y hace que su fea cabeza se tambalee de diferentes maneras, desde una fobia común, como las arañas o volar, hasta los ataques de pánico en toda regla. Todo, desde estar estresado por situaciones sociales hasta tener TOC y sufrir un trastorno de estrés postraumático se clasifica como ansiedad y, en conjunto, es el trastorno mental más común experimentado por los estadounidenses. Por lo tanto, es bastante seguro decir que probablemente lo haya experimentado al menos una vez en su vida y, de ser así, está en buena compañía. Incluso las celebridades se ponen ansiosas.

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Sin embargo, la ansiedad puede ser paralizante; puede frenarnos social, profesional y emocionalmente. Por lo tanto, un tratamiento o al menos una estrategia de manejo eficaz es crucial. Entonces, cuando el hipnoterapeuta de renombre mundial Richard Barker se puso en contacto con De moda para hablar sobre la hipnosis y cómo puede beneficiar nuestras vidas, nos hizo pensar. Si la hipnosis funciona en la mente para ayudar a los fumadores a dejar de fumar, aumentar la motivación para perder peso e incluso fomentar una visión más positiva de la vida, ¿podría también curar o al menos frenar la ansiedad?



Según Barker, sí.

'Toda ansiedad se crea primero con un pensamiento en la mente que luego se transfiere a una emoción, una acción y un resultado final', explica. 'Cuando piensas en algo, la mente se pregunta & apos; W ¿Qué dice mi banco de memoria sobre ese pensamiento en particular y cómo debo responder a él? & apos; '

En el caso de la ansiedad, explica, la mente le dirá, basándose en sus hábitos y comportamientos, que debe reaccionar sintiendo miedo, lo que podría incluir sudoración y aumento de los latidos del corazón. 'La hipnosis puede romper e incluso eliminar este ciclo reemplazando los datos', dice. 'La mente busca y encuentra el guión de reemplazo, uno de reacción más tranquila'.

Entonces, por ejemplo, si padece ansiedad social, puede ser por algo que le sucedió en el pasado en un evento social o con un amigo que le provocó vergüenza o miedo. Puede que no lo recuerdes (o definitivamente lo harás), pero aún puede ser un catalizador de la ansiedad que podrías enfrentar cuando recibas una invitación a la boda de un amigo o incluso a una salida nocturna con tus chicas. Durante una consulta, un hipnoterapeuta discutirá su ansiedad con usted, lo someterá, por así decirlo, y trabajará a través de la hipnosis en su subconsciente para desaprender la programación que le dice a su mente que crea en el miedo a la interacción social. Barker grabará la sesión para que el cliente la escuche diariamente durante aproximadamente 30 días y hará un seguimiento con él o ella con regularidad para verificar el progreso. A continuación se muestra un ejemplo de una grabación completa sobre cómo programar pensamientos más felices.

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Si su primera inclinación es estar ansioso por entrar en un trance hipnótico, no está solo. Y Barker lo ha oído todo. 'Hay una serie de conceptos erróneos sobre la hipnosis, como que es control mental o incluso peligroso', dice. 'La hipnosis es realmente una sensación guiada de relajación que implica llevar a un individuo a un mayor sentido de conciencia y sugestión donde se pueden realizar cambios positivos'. Piense en más mantras y en la auto-visualización y menos cambios de reloj y sueño.

Si eso no calma sus miedos, puede que le ayude a saber que en realidad puede hipnotizarse a sí mismo. 'La práctica de la autohipnosis es muy popular y, una vez que se domina, se puede utilizar personalmente para mejorar todos los aspectos de la vida', explica Barker.

La hipnosis, en general, se puede utilizar como un mecanismo de afrontamiento positivo que, en el mejor de los casos, puede aliviar la ansiedad o los malos hábitos y ofrecerle un estado más relajado. 'En un mundo loco, podemos reflexionar sobre nosotros mismos y mejorar mediante la hipnosis', dice Barker. 'Podemos mantener la hipnosis en nuestra mente incluso en tiempos difíciles porque somos capaces de ser dueños de nuestros propios pensamientos'.