Cómo un acupunturista famoso alivia el estrés en casa

El malestar mundial sigue aumentando a medida que entramos en un nuevo año de la pandemia, y es muy difícil encontrar formas de hacer frente cuando apenas podemos salir de casa. Cualquiera que no esté completamente estresado en este momento es un mentiroso o la persona en la que queremos convertirnos.



Esa es precisamente la razón por la que nos comunicamos con el famoso acupunturista Dr. Juhi Singh, fundador del Juhi Ash Center en la ciudad de Nueva York. Cuenta entre sus clientes a las supermodelos Sara Sampaio, Adut Akech y Blanca Padilla y está prácticamente llena de sabiduría para mantener la mente sana en casa. `` El estrés proviene de concentrarse y adherirse obstinadamente a un pensamiento '', dice De moda en un correo electrónico. 'Para mí, proporcionar soporte técnico para la atención plena requiere una mente abierta. Una mente abierta es un buen catalizador para una mente clara. Y una mente clara te permite concentrarte en el estrés de otra persona y, a su vez, aliviar parte del tuyo.

Le preguntamos a la Dra. Singh sobre sus productos favoritos para el manejo del estrés y tenía muchas gemas para compartir. Siga desplazándose para obtener más información sobre sus técnicas probadas y verdaderas. Dejando a un lado las recomendaciones, dice que hay que priorizar una cosa sobre todo lo demás al embarcarse en su viaje hacia el bienestar: 'Disfrute de la exploración, los pasos en falso y todo'.



Relájese con aceites esenciales

'La meditación sigue siendo mi gracia salvadora', dice el Dr. Singh. 'No es necesario tener una gran variedad de pertrechos y un espacio tranquilo para hacerlo. El objetivo es alcanzar la tranquilidad en el caos '. Si desea hacer un esfuerzo adicional para crear un ambiente relajado, ella recomienda integrar los aceites esenciales en su rutina. Le encantan los aceites de DoTerra debido al abastecimiento ético y los esfuerzos humanitarios de la marca. 'Hay algo en saber que lo que usa para beneficiarse a sí mismo no ha infringido el bienestar de otra persona', explica. `` Mientras te sumerges en lavanda, puedes estar tranquilo pensando que también se ha cuidado de su origen ''.



Consulte el aceite de lavanda roll-on de DoTerra para una opción fácil de incorporar. Si prefiere un aroma diferente, considere las variedades de hierba de limón y menta piperita mejor valoradas de la marca. Pon unas gotas de tu favorito en un baño para una experiencia similar a un spa, o sumerge todo tu espacio en la fragancia con un difusor. Este de InnoGear es asequible y ha obtenido más de 14.000 reseñas de cinco estrellas.

aceite de lavanda doTERRACrédito de aceite de lavanda doTERRA: Cortesía

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Balón fuera

Si no está familiarizado con el maravilloso mundo de las bolas de masaje, permita que el Dr. Singh lo presente. 'Creo que el nombre comercial de estos productos puede ser un paso en falso, pero de hecho funcionan', dice. 'Diseñado para imitar las manos de un masajista, TriggerPoint ofrece el MB1, una pelota de superficie blanda que hace que los músculos se sientan felices'.



El TriggerPoint MB1 está rebajado a solo $ 12 en Amazon, lo que hace que la bola de espuma multipropósito sea una inversión que vale la pena probar. 'Si te sientes descarado o valiente, [TriggerPoint] también ofrece la bola de masaje MobiPoint con puntos elevados para una sensación de acupresión más fuerte'. Agrega el Dr. Singh. 'No iría tan lejos como para decir que la espuma nunca será tan buena como las manos humanas, pero son buenas para el mantenimiento hasta que pueda llegar a su spa favorito'. Esta técnica es especialmente excelente para aliviar el estrés en lugares difíciles de alcanzar: simplemente frote la pelota a lo largo de las regiones específicas para un increíble masaje de tejido profundo.

Bola de masaje TriggerpointBola de masaje Triggerpoint Crédito: Cortesía

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Encuentre un abrazo seguro para COVID

Los estudios han demostrado una y otra vez que el contacto humano puede aumentar el dominio del sistema nervioso parasimpático, el sistema de descanso y digestión del cuerpo para disminuir la frecuencia cardíaca y aliviar el estrés. Dado que nuestro contacto con los demás es tan limitado en este momento, el Dr. Singh sugiere mantas pesadas como una alternativa que lo ayudará a lograr resultados similares. 'Adoro el abrazo de oso de las mantas pesadas para aliviar la ansiedad en una época en la que los abrazos son escasos. La mayoría contienen cuentas de vidrio en una funda acolchada, aunque Bearaby ofrece una versión de ganchillo completamente natural que me gusta '', dice.

revisión de animales nocturnos



El Bearaby Cotton Napper le costará $ 249 en su versión de 15 libras. Si eso no está en su presupuesto, considere la manta ponderada de $ 60 YnM, que es un éxito de ventas de Amazon, o esta opción de $ 32 de ZZZhen, que ha obtenido más de 4,000 calificaciones perfectas.

Napper de algodón BearabyCrédito de Bearaby Cotton Napper: Cortesía

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