Cómo hacer que cualquier hombre dure más en la cama

QUERIDO DOCTOR. JENN,



He estado saliendo con mi nuevo chico durante unos meses, y es genial, pero nuestra vida sexual apesta. Es como volver a la secundaria. Lo mete, empuja unas cuantas veces y se acaba. Me gusta mucho y quiero descubrir cómo hacer que las cosas funcionen. ¿Qué tengo que hacer? —Wham Bam, eso es todo

QUERIDO WHAM,



Tu amigo tiene un problema de eyaculación precoz. La Sociedad Internacional de Medicina Sexual define la eyaculación precoz como “una disfunción sexual masculina caracterizada por la eyaculación que siempre o casi siempre ocurre antes o dentro de aproximadamente un minuto de la penetración vaginal; e incapacidad para retrasar la eyaculación en todas o casi todas las penetraciones vaginales ”. Agrega que esto conduce a 'consecuencias personales negativas, como angustia, molestia, frustración y / o evitar la intimidad sexual'. Entonces, suena como tu hombre.



Por supuesto, no está solo. Hasta uno de cada tres hombres ha experimentado este problema, según la Clínica Mayo. Por más frustrante que esto pueda ser para usted, tenga en cuenta que la experiencia puede ser muy vergonzosa para el hombre mismo. Este es uno de los problemas más comunes que se presentan en la terapia sexual. La buena noticia es que también es uno de los más curables.

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Estoy seguro de que ha probado todos los viejos juegos mentales que usan los chicos cuando esto ocurre. Lo primero que la mayoría de los hombres intenta hacer es distraerse durante el sexo. ¡Piense en el béisbol! ¡Resuelve problemas matemáticos en tu cabeza! ¡Piensa en la ropa interior de tu abuela! Cuando esta técnica no funciona, es hora de probar algo más significativo.

Para empezar, siempre debes descartar cualquier posible causa física. Debe hacerse un chequeo completo y examinar sus niveles hormonales, próstata y uretra para asegurarse de que no haya problemas de salud en juego. Luego, sigue mis consejos de expertos para agregar minutos a alguna al bate del hombre.

Disminuye la sensibilidad.



Existen productos diseñados específicamente para disminuir la sensibilidad, lo que ralentizará la eyaculación precoz, incluidos condones, aerosoles y cremas. Los condones no solo reducen el riesgo cuando se trata de embarazos y enfermedades de transmisión sexual, sino que también pueden disminuir lo que siente tu pareja cuando está dentro de ti. Si opta por un spray o crema desensibilizante, tenga en cuenta que estos también pueden disminuir su sensación. Ponerlos debajo del condón puede ser particularmente útil.

Tomar medicamento.

Muchos hombres que han luchado contra la depresión y han probado antidepresivos, especialmente los ISRS, han descubierto que los efectos secundarios de estos les han causado problemas para alcanzar el clímax durante los encuentros sexuales. Afortunadamente, muchos médicos se dan cuenta de esta ganancia secundaria y han comenzado a usar antidepresivos como Prozac, Zoloft y Paxil para ayudar a los hombres que necesitan retrasar el orgasmo. Los estudios han demostrado que estos medicamentos provocan un retraso significativo en la eyaculación en comparación con un placebo.

Experimente con el equipo.

Mira un anillo para el pene. Estos anillos ejercen presión alrededor del pene que mantiene el flujo sanguíneo que ya está allí para crear y mantener la erección. Busque un anillo que sea ajustable o elástico y asegúrese de que no se lo deje por más de 20 minutos seguidos. Es posible que desee comenzar con uno elástico muy simple, luego pasar a uno que también incluya los testículos y, para su propio placer, es posible que desee probar uno que vibre (después de todo, está en una carrera contra el reloj) .

Pruebe algunas actividades prolongadas.



Según Webmd, el 95 por ciento de los hombres se benefician de técnicas conductuales. La masturbación una o dos horas antes de tener relaciones sexuales ha demostrado ser útil para muchos hombres que necesitan ayuda para reducir la velocidad. Masturbarse por la noche la misma mañana en que está jugando puede ayudar.

La técnica de apretar es un método muy popular. Mientras tiene relaciones sexuales, cuando siente que está a punto de tener un orgasmo, se retira y aprieta suavemente la punta de su pene donde la cabeza se une al eje con el índice y el pulgar. Continúa presionando hasta que pasa la necesidad de eyacular. Siga repitiendo este proceso varias veces. Una vez que los dos se sientan cómodos con eso, puede ser usted quien apriete en lugar de él.

Aprovecha su período refractario. Considere su primera ronda de relaciones sexuales como su aperitivo. ¡Después déjelo tener un período de recuperación sexual y luego vuelva a hacerlo! Es muy probable que la segunda ronda dure mucho más que la primera.

VIDEO: Consejos para volver a conectarse con su pareja

Hablarlo.

Debido a que es un tema tan delicado y no quieres herir sus sentimientos, es importante hablar de esto fuera del dormitorio y hacerlo con amabilidad y sensibilidad. Si pueden hablar de ello juntos, podrán resolverlo juntos. Muchos hombres sienten mucha presión para desempeñarse. Simplemente quitarle esa presión al hablar de ello o incluso sugerirle que realice actividades que no sean relaciones sexuales puede ayudarlo a relajarse más y durar más.

Hay momentos en los que es un problema emocional lo que le impide durar más. Si este es el caso, la terapia, especialmente la terapia sexual, puede ser de gran ayuda.

Entrena para el juego.

La técnica de parada y arranque es una de mis favoritas para este problema. Esto se puede usar en pareja o solo cuando se está masturbando para aumentar su resistencia. Cuando se excita, antes de llegar al punto sin retorno, debe detenerse y permitir que sus sentimientos de excitación disminuyan antes de comenzar de nuevo. Intente hacer esto repetidamente para alargar la experiencia sexual y aumentar su capacidad para durar más. La mejor manera de entrenar para un maratón es aumentar su resistencia con sesiones de entrenamiento cortas y repetidas. El sexo no es diferente.

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Si realmente lo piensa, el verdadero problema es su incapacidad para controlar su eyaculación. Para aprender a tener más control sobre su excitación y clímax, necesita fortalecer los músculos del suelo pélvico. La mejor forma de hacerlo es haciendo ejercicios de Kegel. La mayoría de las personas tienden a pensar en los ejercicios de Kegel para mujeres, ¡pero también son increíblemente valiosos para los hombres! Para encontrar los músculos correctos, es posible que desee experimentar deteniendo el flujo de orina a mitad de camino. Una vez que se da cuenta de la sensación que le permite hacer eso, debe hacer los ejercicios de Kegel sujetándolos con fuerza durante tres segundos y luego soltarlos durante tres segundos. Empiece por hacer esto 10 veces al día. Si quisiera ser realmente disciplinado, debería probar una aplicación como MyKegel.

Con estos consejos, tendrás maratones dignos de pornografía en muy poco tiempo.