Cómo encender a tu pareja si estás atravesando una sequía sexual

QUERIDO DOCTOR. JENN,



El coronavirus, y todos los factores estresantes de la vida que lo acompañaron, ha provocado una gran sequía sexual para mí y mi pareja. El sexo acaba de dejar de ser una prioridad. En los raros momentos en los que me apetece, ella no está de humor. ¿Cómo enciendo a mi pareja y le doy la vuelta a esta rutina sexual? - Hechizo seco de Covid

QUERIDO HECHIZO SECO,



No solemos sentirnos acalorados y pesados ​​cuando tememos por nuestro futuro, nos enfrentamos a la incertidumbre económica, nos abruman las tareas del hogar y pasamos las 24 horas del día, los 7 días de la semana con nuestra pareja. Muchas parejas pelean más y follan menos. La ira y el resentimiento no hacen que el sexo sea increíble, a menos que lo tuyo sea el sexo de maquillaje. El otro problema es que no tener relaciones sexuales hace que sea menos probable que desee tener relaciones sexuales, un círculo vicioso. Entonces, ¿qué puedes hacer para cambiar el patrón y hacer que los buenos tiempos funcionen?

1. Ponte en la misma página.



Puede que estés concentrado en cómo excitar a tu chico o chica, pero antes de hacer un plan de juego para desnudarte, debes asegurarte de que ambos querer para conectar más sexualmente. ¿Quizás está demasiado deprimido y necesita abordar sus propios problemas de salud mental? Tal vez, el sexo no es una prioridad para ellos con todo lo que está sucediendo. Tómele la temperatura a su pareja y establezca algunas metas con las que ambos se sientan bien.

2. Haga espacio para el sexo.

Hacer espacio para la conexión, el tiempo privado y el sexo es la única forma en que sucederá. Si priorizas las tareas del hogar, ponte al día con tus programas favoritos o Instagram, el sexo no sucederá. Simplemente no hay suficientes horas en el día. Tómate el tiempo. Apagar la televisión. Si tiene niños pequeños, llévelos a la cama temprano. Si tiene niños mayores, establezca un límite para proteger el tiempo que los adultos pasan juntos detrás de una puerta cerrada.

3. Tome uno para el equipo.

A menudo digo que si las parejas a largo plazo esperan hasta que ambas personas sientan ganas de tener relaciones sexuales al mismo tiempo, no van a tener mucho sexo. Si se suma una pandemia, es poco probable que suceda. En lugar de esperar hasta que esté de humor, como dice Nike, simplemente hágalo. El sexo engendra sexo. Si quieren cambiar las cosas, ambos deben comprometerse a cambiar el patrón y volver a tener relaciones sexuales. Ni siquiera tiene que ser una relación sexual; pueden ser otras formas de contacto sexual que los exciten a ambos.

4. Perfeccione su técnica.



Queremos que el sexo sea instintivo y sin esfuerzo. Queremos poder dar y recibir orgasmos sin libros de texto ni instrucciones. Pero la verdad es que las grandes vidas sexuales se crean con el tiempo y requieren esfuerzo y energía. Cuando se trata de cómo excitar a un chico, por ejemplo, la mayoría de las personas no nacen sabiendo lo que se necesita para dar un gran masaje de próstata o la mejor manera de tener una garganta profunda sin arcadas. Lo mismo ocurre con la forma de excitar a una mujer: saber cómo estimular el punto G, el clítoris o cualquier otra zona erógena que se pase por alto requiere estudio. Cuando estabas en la escuela, si querías sacar una A en un examen, estudiabas para ello. Obtener una A como amante no es diferente. Muchas personas tienen dificultades para dejar de lado su ego para aprender sobre el sexo y la anatomía. ¿Por qué debería? Ya sé cómo sacar a mi pareja, puedes pensar para ti mismo. Pero siempre puedes aumentar el placer de tu pareja, lograr mejores orgasmos y aprender cosas nuevas.

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5. Haga preguntas y pruebe cosas nuevas.

Probar cosas nuevas en el dormitorio es una excelente manera de volver a conectar y encender a nuestro chico o chica de nuevas formas. Pero pedir lo que queremos, ya sea ir a la & apos; quinta base & apos ;, pegging, juego de roles o hablar sucio, es difícil para la mayoría de las personas. Además, nuestras necesidades, fantasías y las cosas que nos excitan cambian con el tiempo. Es por eso que recomiendo que las parejas se tomen el tiempo para hacer preguntas y respuestas regulares sobre el sexo. Creé un cuestionario de inventario sexual para parejas en mi libro. El arreglo de la relación . Todas las parejas pueden usar este inventario ya que los deseos cambian con el tiempo, pero las parejas que están estancadas tienden a encontrar este cuestionario particularmente útil.

En pocas palabras: si no dedica el tiempo, el esfuerzo y el espacio para ese momento conectado en su relación, su vida sexual se marchitará. No espere a que cambie el sentimiento; actúen y el sentimiento cambiará para ambos.



En Hump Day, la galardonada psicoterapeuta y presentadora de televisión, la Dra. Jenn Mann, responde sus preguntas sobre sexo y relaciones: sin juzgar y sin filtrar.