Entré en un programa de 12 pasos para la adicción a la comida

Al crecer, siempre sentí que la comida estaba prohibida. Mi madre talla cero, que tenía el autocontrol de un monje, no abastecía nuestra despensa con mucha 'basura'. Todo era bajo en grasa, bajo en calorías y con poco sabor. Un derroche era una fruta extra; disfrutar de una segunda (o tercera) ayuda fue una decepción mayor que reprobar un examen en la escuela; estar 'todavía hambriento' después de una comida se consideraba un éxito.



Cuando comencé a engordar un poco cuando llegué a la pubertad, me pusieron en mi primera dieta. Me encontraba tan hambriento después de la hora de dormir que me escapaba a la cocina y, Misión imposible estilo, abrir la despensa, sacar una bolsa de pretzels de contrabando y regresar de puntillas a mi habitación. La primera vez que me atraparon, mi papá y yo nos miramos, sin saber qué decir o qué hacer a continuación. Volvió a la cama y yo seguí comiendo esos pretzels, una deliciosa barra a la vez. Estaba hambriento.

Y así nació una 'dieta rebelde'.



Siempre estaba buscando una forma de vencer al sistema. ¿Cómo podría perder peso y seguir comiendo lo que quisiera? ¿No es ése el sueño americano?



Cuando tuve la edad suficiente para conducir, comí la cena magra de mi mamá y luego salí a estudiar. Traducción: Llegué a un drive-through para mi 'verdadera' cena de la noche. A medida que fui creciendo y probé todas las dietas de moda bajo el sol, empeoró. Vería que la mantequilla de maní estaba en la lista de 'grasas' que podría consumir con Jenny Craig, así que me comería un frasco entero, con apio, y me diría a mí mismo que estaba bien; era una 'buena grasa'. Una vez, después de aspirar a ir al gimnasio todas las mañanas, leí un estudio que exaltaba los beneficios de dormir en lugar de hacer ejercicio. Entonces, cuando apreté el botón de repetición, claramente el sueño extra era el equivalente a entrenar para un maratón. Creí estas historias a pesar de que la escala mostraba lo contrario.

Pero después de toda una vida peleando con mi madre por la comida (estamos hablando de peleas de gritos que terminaron con tirarle un hot dog a su cabeza), racionalizando que no era mi peso, sino las horas exigentes de mi carrera lo que afectaba mis lamentables citas. vida, y comprar espejos de cuerpo entero cada pocos meses, desesperada por encontrar uno con un reflejo con el que pudiera vivir, era hora de silenciar las voces en mi cabeza y detener la mierda.

El punto de inflexión llegó cuando fui la dama de honor de un amigo de la infancia. El día de la boda, me probé mi vestido de satén azul y vi a Violet, en forma de arándano grande y gordo, de Willy Wonka y la fábrica de chocolate Devolviendome la mirada. Pasé la mayor parte de la noche llorando (y escondiéndome) en el baño. Pero fue en el baño donde una invitada a la boda reveló que recientemente había perdido 40 libras a través de un programa llamado Food Addicts in Recovery Anonymous.



Intrigado por la idea de que quizás yo también era un adicto a la comida, encontré una reunión cerca de mí para el domingo siguiente. También me comí rápidamente una galleta.

El día de la reunión, mi cerebro trabajó horas extras en excusas. Tenía unas vacaciones planeadas en unas pocas semanas, ¿realmente quería preocuparme por las restricciones dietéticas en un crucero? Próximamente tuve una cena de trabajo en uno de los mejores restaurantes de la ciudad, ¿no quería saborear todo lo que pedí? Pero, también quería detener la batalla constante en mi cabeza sobre lo que debería comer versus lo que yo buscado comer. Algo me dijo que llevar mi gordo trasero a esta reunión era mi última esperanza.

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Entré a la sala de reuniones y lo primero que me llamó la atención fue lo normal que se veía todo el mundo. Algunos apenas me miraron a los ojos, y más tarde me di cuenta de que, para los que luchan, hay mucha vergüenza de por medio. Pero aquellos que habían tenido éxito dieron vueltas a mi alrededor, mostrando con orgullo imágenes asombrosas de cómo se veían antes, muchas de 150 a 200 libras más pesadas. Todos querían saber si estaba en algún otro 'programa'.



Programas Espera, ¿era este un grupo de 12 pasos para comida? Me sentí mareado cuando vi copias de El gran libro de Alcohólicos Anónimos para la venta. ¿Como llegué aqui? Por qué estaba yo aqui? Casi nunca fumé marihuana, ¿y ahora estaba en un programa de 12 pasos?

Algo me obligó a quedarme. A pesar de todas mis dudas, sentí que se suponía que debía estar allí. Por ahora.

Una joven dirigió la reunión. Se presentó: 'Hola, soy Sara * y soy adicta a la comida'.

Todos respondimos: '¡Hola, Sara!'.

Me sentí como en una película.

Sara compartió su historia de convertir el poder que la comida tenía sobre ella a un poder más alto, quitando 50 libras de su pequeño cuerpo que ahora había mantenido fuera durante años. La reunión concluyó con cualquiera que hubiera logrado la 'abstinencia' (el equivalente de la FAA a la sobriedad) compartiendo sus logros y los 'momentos aha' de la semana. Al compartir frente al grupo, no se permitió mencionar ningún alimento por su nombre, ya que podría desencadenar antojos. La mayoría de las historias trataban sobre episodios crónicos de atracones en todas partes, desde el dormitorio durante el sexo hasta el baño del trabajo e incluso en los botes de basura.

Realmente nunca pensé en mí mismo como un comedor compulsivo; Solo me consideraba un vago. Era más fácil pedir una pizza que picar los ingredientes para una ensalada. Puse un plato de papas fritas frente a mí y me quedé impotente. Y siempre pensé en mi peso como un problema temporal. Estoy simplemente gordo ahora solo porque no estoy usando mi membresía a Weight Watchers y al gimnasio. Me consoló creer que podría despertarme delgado si me ponía serio.

Entonces, ¿por qué no cambia nada, especialmente la dirección de la escala? ¿Era adicto a la comida? ¿Podrías incluso ser adicto a algo que necesitabas para vivir? Claro, regresaba por segundos y tercios cada vez que sacaban comida en la oficina. ¿Y qué pasaría si tuviera talento para convertir ensaladas saludables en un montón de calorías y carbohidratos? Era un vago, no un adicto. Esa era mi historia y me apegaba a ella. Además, estaba a merced de mi carrera y mi vida personal. ¿Las cosas estaban mal? Me merecía un regalo. ¿Las cosas iban bien? Me merecía un regalo. Esa era solo mi vida, no una adicción. ¿Correcto?

Esos pensamientos rebotaron en mi cabeza después de que terminó la reunión. Me senté allí, casi llorando, sintiendo el dolor de cada descubrimiento cuando me golpeaba. Ni siquiera sabía que había alguien sentado a mi lado.

'Hola, soy Marion. * ¿Le gustaría que fuera su patrocinador?' preguntó una mujer que parecía tener la edad de mi mamá. Ni siquiera comprendí completamente lo que estaba preguntando y lo que significaba tener un patrocinador. Mi conocimiento de AA y los programas de 12 pasos prácticamente comenzó y terminó con Dylan McKay en 90210 . Pero asentí sin hacer más preguntas.

Explicó lo que 'nosotros' comemos y lo que 'hacemos'. El uso de la palabra 'nosotros' me hizo preguntarme si esto iba a terminar con mis padres en Fecha límite , rogándome que vuelva con ellos. Las reglas eran simples pero brutales: sin harina ni azúcar; no existía el día de las trampas; comer tres comidas pesadas y medidas todos los días. Tenía que llamar a Marion todas las mañanas para registrarme y comprometerme con mis comidas del día. Si cambiaba de opinión y decidía que quería salmón para cenar después de comprometerme con el pollo, tenía que llamar a Marion para hablar. Tener una balanza digital para alimentos era obligatorio: todo tenía que ser exacto; usando su puño para averiguar una porción no voló aquí. Necesitaba comenzar mi mañana y terminar mi día arrodillándome y orando. Necesitaba leer del El gran libro diariamente y recite la Oración de la Serenidad con frecuencia. No debía consumir alcohol ni cafeína; de hecho, los refrescos dietéticos se consideraban una 'puerta de entrada a los malos hábitos'. Las citas estaban prohibidas el primer año, lo cual estaba bien porque yo era como Harry Potter con una capa de invisibilidad alrededor del sexo opuesto. Necesitaba asistir a tres reuniones a la semana; una reunión de AA sería suficiente si no pudiera llegar a una de FA. Después de pasar 90 días sin harina y azúcar y básicamente sin hacer trampa o incluso comer una onza por encima del tamaño de la porción, tendría mi 'abstinencia' y podría participar en las reuniones. Hasta entonces, solo tenía que sentarme allí y escuchar. Ah, y cuando estaba listo, había reuniones adicionales a las que podía asistir y que se centraban en trabajar los pasos.

'Perdonar a aquellos a los que hiciste daño por la comida realmente te mantendrá en el camino', dijo Marion mientras me daba un débil abrazo de despedida. Pero algo no me sentó bien. ¿A quién le había hecho daño además de mí mismo?

Estaba entumecido y abrumado. Se había enviado un mensaje muy fuerte: yo estaba allí porque nada más había funcionado. Pero vamos, ¿estas personas nunca comieron más de ocho onzas de ensalada? ¿Aquellos que habían estado en abstinencia durante años no habían comido un bocado de pizza, y mucho menos un bocadillo o incluso un sorbo de alcohol en ese tiempo?

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Tenía mis dudas y no pude evitar despedirme antes de comprometerme con comidas abstinentes. Inhalé una glotona última cena de pizza de pepperoni, pan de ajo con queso y una Coca-Cola normal. Fue una despedida a los carbohidratos lo que me mantuvo gorda, despedirme de mi antigua forma de hacer las cosas.

Estuve dando vueltas toda la noche hasta que finalmente llegó el momento de mi primera llamada a las 6 a.m. con Marion.

Buenos días, Lauren. ¿Cómo te fueron las comidas ayer? Y sin perder el ritmo, comencé esa primera llamada con una mentira.

'Genial', dije. Sin mencionar mi última cena, me comprometí con mi comida del día y colgué, ya temiendo nuestra próxima llamada. Lloré en el baño después de mi almuerzo de huevos duros, brócoli y ensalada. El vacío y los dolores de hambre estallaron en un volcán emocional; Lloré el resto del día y lloré hasta quedarme dormido. ¿Por qué no me había apegado a una de las docenas de planes de dieta que probé a lo largo de los años? ¿Por qué mi madre estaba tan interesada en cada bocado de comida que ponía en mi boca? ¿Qué había hecho que fuera tan terrible para merecer esto? ¿Cómo podría volver a salir a cenar con mis amigos? Cuando finalmente tenga a alguien durmiendo en mi cama, ¿cómo explicaría mis llamadas a las 6 a.m. con Marion?

Dejé a un lado esas preocupaciones esa primera semana brutal. Tenía un dolor de cabeza constante y sordo y sentía que estaba hablando bajo el agua mientras me desintoxicaba de la cafeína, la harina y el azúcar. Odiaba ser la chica nueva en las reuniones. Había camarillas y había celos entre los que tenían abstinencia y los que no. La mayoría estaban en múltiples programas de 12 pasos, a saber, AA y otros relacionados con las drogas, el sexo y el juego. No me sentí como si fuera uno de ellos, pero había una fuerza invisible a mi alrededor que me hacía sentir como si fuera tragado en un oscuro pozo del infierno si no medía exactamente cuatro onzas de proteína todos los días. .

Pesar y medir mi comida me dio una sensación de calma que no había esperado - y saber exactamente cuáles eran mis comidas cada día en realidad callaba las voces en mi cabeza - las mismas voces que antes debatieron durante horas sobre si o no. la pizza engordaba tanto.

Fui a mis reuniones y llamé a Marion todas las mañanas, y al final del primer mes, no solo había bajado 20 libras, sino que la niebla en mi cerebro se había disipado y me sentía más aguda y saludable que nunca. Me acostumbré a cenar antes de salir a restaurantes con mis amigos. Disfruté concentrarme en ellos, no en la canasta de pan. Empecé a escribir más y tomé proyectos en los que pensé que me había rendido. No pensar en la comida todo el tiempo despejó tanto espacio en mi vida que ni siquiera sabía que me faltaba.

Pero había muchos aspectos del programa que ignoraba rotundamente. Estaba encontrando lagunas y me rebelaba contra las cosas que me incomodaban, que eran exactamente las cosas que probablemente debería haberme obligado a hacer. No estaba orando ni leyendo el libro. Estaba bien; Era abstinente en mi alimentación, perdía peso, ¿por qué hacer algo y hacer cosas en las que no creía?

Fue esa actitud la que inició una guerra fría con Marion. Le encantaba regañarme en nuestras llamadas matutinas.

Lauren, suenas como si acabaras de despertar, así que sé que no oraste antes de nuestra llamada. ¿Por que no?' Como una niña desafiante, le dije que oraba a mi manera en mi propio tiempo y que no era de su incumbencia.

Otro día, dejé mi almuerzo en casa, así que tuve que llamar a Marion y hacerle saber que estaba cambiando lo que me comprometí esa mañana.

'¿Qué está pasando realmente aquí? ¿Qué crees que significa que dejaste tu almuerzo? Le colgué, acusándola de intentar crear un problema que no existía. Luchábamos casi todas las mañanas sobre todo lo que ella percibía que yo estaba haciendo mal o que podía estar mejor. Había perdido casi 35 libras en tres meses y logré mi abstinencia sin recaídas, sin embargo, cada cumplido fue seguido con una 'sugerencia suave' sobre cómo podría mejorar mi programa. Nos transformamos en los roles de madre y adolescente insolente, que no era tan diferente de la relación que tenía con mi propia madre en lo que respecta a la comida.

A medida que el peso seguía bajando y mi confianza aumentaba, me empezaron a invitar a salir. Algunos miembros me habían dicho que esperar un año hasta la fecha era en realidad solo una sugerencia, no una regla estricta. Llevaba unos cinco meses en el programa y estaba listo para comenzar a aceptar citas de todos estos nuevos pretendientes, así que ¿por qué esperar otros siete meses cuando un obstáculo tan grande en mi vida amorosa se había ido?

Ni siquiera lo hablé con Marion. Tenía cuidado con lo que comía, podía rechazar el alcohol y me divertía. Cuando finalmente le dije a Marion que estaba saliendo, ella parecía estar de acuerdo con eso hasta que bajé la guardia y lloré histéricamente en una de nuestras llamadas a las 6 a.m. porque un chico que realmente me gustaba había terminado las cosas. '

'Es por eso que esperamos', dijo. 'No quieres que vuelvan los viejos hábitos'.

Sus palabras me dolieron porque la comida era en realidad lo más alejado de mi mente. Odiaba lo molesta que estaba por un chico con el que solo había salido tres veces, pero me sorprendió que me permitiera sentir dolor sin comer. Lo escribí en un diario, lloré en la ducha, me obsequié con un masaje durante mi manicura. Sin la comida para reprimir mis sentimientos, estaba aprendiendo más sobre mí y mis necesidades. La comida ya no era uno de ellos. ¿Cómo se atrevía Marion a pensar de otra manera?

Unas semanas y muchas otras citas después, Marion me dijo que había orado al respecto y que si yo iba a seguir saliendo, ella ya no podría ser mi madrina. Estaba sorprendentemente devastado. ¿Me estaba abandonando? Me estaba acercando a una pérdida de peso de 60 libras. ¿A quién le importaba si estaba saliendo? Lancé un ataque y le dije que si ella estaba tan interesada en Di-s, él la iba a castigar por esta hipocresía. Silenciosamente colgó el teléfono.

Encontré un nuevo patrocinador, pero me di cuenta de que había algo en pelear con Marion todas las mañanas que era un alivio, me ayudó a eliminar la ansiedad y las dudas de mi sistema para poder mantenerme concentrado el resto del día en mi abstinencia. Mi nueva madrina tenía muchos de sus propios problemas y estaba demasiado cerca de romper su abstinencia que realmente no podía estar presente para mí.

Permanecí en el programa durante otros seis meses, pero poco a poco comencé a crear mis propias reglas. Por ejemplo, decidí que dado que el vodka era claro y sin azúcar, disfrutar uno (o dos) los fines de semana no me haría daño. Comencé a comer más afuera, ordenando solo lo que se consideraba abstinente, pero las porciones definitivamente estaban sesgadas sin mi balanza digital de alimentos. Y dado que técnicamente había estado en abstinencia durante más de seis meses, se esperaba que asumiera más responsabilidades en el programa y me convirtiera en patrocinador y oficial. No tenía ningún interés en ninguno de los dos, especialmente porque nadie conocía mis reglas adicionales. Sabía que se consideraba una recaída y mi abstinencia técnicamente estaba rota, pero no estaba lista para admitirlo o pedir ayuda. Pensé que lo tenía todo bajo control.

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En una de mis últimas reuniones, me encontré con Marion en el baño y ella se maravilló de mi pérdida de peso. `` Ahora eres uno de nosotros '', dijo. Pero no lo estaba. Simplemente no podría ser. No quería simplemente tomar mi pérdida de peso y correr, pero me sentí lista para comenzar un nuevo capítulo en mi vida usando todas las herramientas que me dio el programa.

Eso fue hace nueve años. Hoy estoy felizmente casado y tengo una hija de 16 meses. Soy un ser humano, por lo que el camino hacia cualquier recuperación está lleno de grandes éxitos y grandes recaídas. La pereza todavía se apodera a veces de mis elecciones de comida porque eso es lo que pasa cuando tienes un hijo que no ha dormido la siesta y quiere ver el mismo episodio de plaza Sésamo por enésima vez. Mi peso no está donde quiero que esté; No pude mantener mi abstinencia o mi pérdida de peso de 60 libras. Nunca pensé que el programa fuera realista a largo plazo. Todavía como la menor cantidad de harina y azúcar posible, pero necesito poder salir a cenar o hacer trampas sin sentir que cometí un crimen.

Y todavía estoy siempre buscando esa laguna, que sé que significa que no puedo negarlo: soy Lauren y soy adicta a la comida.

    • Por xo Jane / LAUREN BROWN WEST-ROSENTHAL