Por qué las parejas pelean después de un aborto espontáneo y qué hacer al respecto

Esto es Mujeres reales, cuerpos reales : Su destino para recibir consejos confiables de salud y bienestar, que reflejan las experiencias incalculables de personas como usted. Este mes, estamos explorando la salud mental materna, incluidos los mitos y conceptos erróneos que rodean la maternidad.

Alfombra roja de Gigi Hadid



QUERIDO DOCTOR. JENN,

Tuve un aborto espontáneo hace tres meses y todavía estoy devastada. Mi esposo estaba molesto en ese momento, pero ahora se ha ido. Él piensa que debería 'superarlo'. Él realmente quiere darse prisa e intentarlo de nuevo, y me siento tan rara y sensible por tener sexo después de lo que pasé. Estoy tan decepcionado por su falta de sensibilidad. Nunca antes nos habíamos enfrentado a una crisis como esta. ¿Cómo nos ponemos en la misma página? —Doble pérdida



QUERIDA DOBLE,



Es bien sabido que nadie le dice lo correcto a alguien que ha pasado por una pérdida de embarazo y, lamentablemente, eso se extiende a las parejas que supuestamente lo están pasando con nosotros. Pero tú no estás solo. Si bien las tasas de aborto espontáneo varían según la edad materna y el trimestre, en promedio, entre el 10 y el 25 por ciento de los embarazos no llegan a término. Se ha estimado que hasta un millón de mujeres sufren abortos espontáneos al año. Eso significa que muchos de sus compañeros han pasado por algo similar, y también sus relaciones.

Y los efectos de la pérdida del embarazo en una relación también están bien documentados. Las parejas que sufren un aborto espontáneo tienen un 22 por ciento más de probabilidades de romper. En mi experiencia clínica, esto ocurre por varias razones. Por lo general, en el caso de las parejas heterosexuales, los hombres y las mujeres tienden a sufrir de manera diferente, lo que puede causar mucho estrés en la relación. Cuando la mujer lleva al bebé (en lugar de un sustituto), se siente físicamente diferente y, por lo general, comienza a sentirse madre antes que su pareja. Ella tiene que hacer sacrificios, lo que come, bebe y hace, generalmente tan pronto como ve el signo más en la prueba de embarazo. Esto la obliga a sentir la conexión con la maternidad antes, mientras que la pareja que no se está gestando (sea hombre o no) no está experimentando físicamente este trascendental cambio de vida. La realidad de la paternidad puede afectarlos más tarde, lo que significa que la realidad de la pérdida es menos grave.

Luego está el problema de perder el embarazo: para usted, o para cualquier mujer que lo experimente, el aborto espontáneo puede significar semanas de sangrado y sentimientos casi parecidos a los de una gripe. Puede significar ir a una clínica de abortos para un procedimiento de D&C para extraer un feto que no se va a pasar de forma natural pero que no está progresando. Hay mucho que tratar con en un nivel íntimo, e incluso la pareja más solidaria está ahí para el viaje y (con suerte) para decir '¿cómo puedo ayudar?' o aparecer con bocadillos. Lo mejor que puede hacer es explicar (con tanto detalle como funcione para su relación) por lo que está pasando. Cómo se siente el dolor; por qué necesitas tantas almohadillas. No ganaron obtener , pero deberían ser capaces de entenderlo y comprender que está experimentando algo (o ha experimentado algo) muy difícil, complicado y que lo distrae. Incluso en el mejor de los casos, eso no dejará a alguien sintiéndose sexy de inmediato.



Agregue a esa línea de base experimentar la pérdida del embarazo de manera diferente que a muchos hombres no se les ha enseñado a estar en contacto con sentimientos tristes y vulnerables, por lo que es un desafío para ellos superar el dolor. Incluso cuando te apareces para que te frotes la espalda y digas 'Yo también estoy triste', es posible que no puedan profundizar realmente en el nivel de 'bueno, esto apesta' de lo que estás pasando.

La sociedad también les enseña a los hombres que necesitan 'arreglar' las cosas. Debido a que un embarazo perdido es tan irreparable, puede hacer que una persona lo pase por alto rápidamente para que pueda salir adelante de la incómoda sensación de ser ineficaz. (Esto también puede estar detrás de la urgencia de 'intentarlo de nuevo', para tratar de reemplazar el embarazo perdido. ¡Por supuesto, superar el dolor no es tan simple!) Al igual que con cualquier otro estrés de la vida, todo esto puede arder en una relación. y dar lugar a peleas. Puede que estés peleando por la ropa sucia, las facturas o tu vida sexual, pero la presión subyacente en tu relación se remonta a no estar de acuerdo en algo tan importante. Esto es lo que necesita saber para salir juntos de la pérdida del embarazo (y seguir así).

Duelo y pérdida en una relación

La mayoría de las parejas atraviesan las etapas típicas de duelo y pérdida después de la pérdida del embarazo: negación, enojo, negociación, depresión y aceptación. No necesariamente ocurren en ningún orden en particular, y no se puede graduar de uno y pasar al otro. Puede alternar entre diferentes etapas. Además de esas etapas, muchas personas que experimentan la pérdida del embarazo también se sienten culpables. Se preguntan si hicieron algo mal ('¿Podría haber sido esa copa de vino que tomé antes de saber que estaba embarazada?') O podrían haber hecho algo diferente. ('Si no hubiera retrasado la cita con el médico, ¿podría haber detectado un problema y haber evitado este aborto espontáneo?')



Sentirse celoso de amigos (o incluso de un extraño) que están teniendo bebés o embarazos saludables también es normal. Es difícil luchar con estos sentimientos cuando alguien a quien amas tiene un bebé después de que tú perdiste el tuyo. Estos sentimientos no se sienten bien y es difícil reconocerlos. A veces pueden causar conflictos dentro de la pareja ('¿Por qué no puedes simplemente estar feliz por tu hermana?' ¡Ni siquiera entiendo qué tiene que ver esto con nosotros! '). Para algunas parejas, un aborto espontáneo es el punto de inflexión para un matrimonio que ya tiene problemas. La escritora y sobreviviente de aborto espontáneo Shelly Weston escribió sobre este tipo de experiencia de manera conmovedora en el Huffington Post. Para ella, el aborto espontáneo fue el comienzo del fin de su matrimonio. Para usted, no tiene por qué serlo.

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Cómo superar la pérdida del embarazo en pareja

1. Hable de sus sentimientos. Un estudio reciente de parejas después de un aborto espontáneo encontró que las mujeres que percibían que su pareja estaba compartiendo sentimientos y experiencias se sentían más cercanas tanto personal como sexualmente. La experiencia de compartir el dolor los acercó. Es importante saber (y ayudar a su pareja a saber) que cualquier variedad de sentimientos puede ser normal después de un aborto espontáneo: desde la tristeza y el dolor hasta el alivio. Expresar la variedad de lo que está experimentando puede ayudar a su pareja a abrirse sobre su perspectiva.

2. Aprecia tus diferencias. En realidad, es algo bueno, cuando una persona está luchando, que la otra persona esté en un lugar mejor para que pueda estar allí para apoyar a su pareja. Si le parece que está 'totalmente bien', entonces puede apoyarse en él para obtener apoyo adicional mientras usted no lo esté. Pero también comprenda que el hecho de que su pareja no esté mostrando su dolor de la manera en que usted lo está, no significa que no esté en duelo.

3. Realice un ritual de duelo. Si siente una falta de cierre del embarazo y eso es lo que le impide sentirse lista para 'seguir adelante', hay rituales que puede intentar para honrar el embarazo que se perdió. Esto es especialmente útil en familias que experimentaron muerte fetal u otras pérdidas de embarazo en el último trimestre. Algunas personas tienen algún tipo de servicio funerario, plantan un árbol o incluso se hacen un tatuaje en honor del bebé perdido, que la Dra. Jessica Zucker, experta en salud mental materna, ha explorado como parte de su trabajo #IHadAMiscarriage. Puede ser útil hacer algo significativo para conmemorar la pérdida.

4. Manténgase alejado de la culpa. El aborto espontáneo y la pérdida del embarazo no son culpa de nadie, y cada uno de nosotros es responsable de nuestros propios sentimientos y respuestas. Culparse unos a otros solo abre una brecha entre ustedes, y no ayudará a ninguno de los dos a avanzar. En su lugar, conviene en que puede suceder algo terrible, y que no sea culpa ni responsabilidad de nadie, de modo que en lugar de encontrar una 'razón' para lo que sucedió, puede dedicar su energía a encontrar la felicidad y el consuelo nuevamente después.

5. Obtenga apoyo. Existe una gran red de apoyo en línea para parejas que han perdido un embarazo. Conéctese con otras personas que estén experimentando el mismo tipo de pérdida. Si uno o ambos se sienten atrapados en su dolor, es posible que desee reunirse con un terapeuta para hablar de ello.